そんな時、この忙しい時だからこそ全ての頑張ってる方にオススメします^ ^

首回り温めてあげてください！

髪もお肌も頭皮も全て

『血流』『睡眠』『水分』『気の流れ』

関係してるといろんな講習行くと出てくる

4つのテーマです❤️

すこし首回り温めてあげてください\(//∇//)\

⭐️方法⭐️

濡らしたタオルをレンジで

《40秒から1分》チ〜ン^ ^

リラックス出来る所⬇️⬇️⬇️

《首回りor目元》

にタオルを当てて深呼吸です❤️❤️❤️

鼻から吸ったらー👃👃

ゆっくり口から息吐いて〜〜〜

を3回→その後は目を閉じて〜

　★3分から5分★

以上です❤️

ぜひトライしてみてくださいね\(//∇//)\

最近寒くなってまた体調崩しやすくなると思いますが

どうぞお気をつけてくださいねᕦ(ò_óˇ)ᕤ

私も子供達に毎日トイレに行ってもお風呂入っててもずーっと名前を呼ばれ、いないフリしたくなる時もありますが（笑）

『深呼吸・ホットタオル』

をする事で頑張った一日をリセット(๑･̑◡･̑๑)してます^ ^

明日もいい日になりますように\(//∇//)\

祈ってます^ ^

⭐️チャイルドマインダー　

⭐️美容師　

　　YUNA

セルフケア